Flugangst Symptome
Menschen, die unter Aviophobie leiden, haben vor und während eines Fluges häufig bestimmte unerwünschte Reaktionen. Diese sind abhängig von der Stärke der jeweiligen Flugangst. Diese Symptome sind mit verschiedene Techniken gut in den Griff zu bekommen.
Symptome bei Flugangst
Negative Gedanken
wie z.B.:
- Was ist, wenn das Flugzeug abstürzt?
- Wenn die Türen schliessen, sitze ich in der Falle
- Was ist, wenn ich in Panik gerate
Parallel zu Gedanken dieser Art läuft oft ein „Katastrophenfilm“ ab. Sie malen sich im Kopf die Absturzgeschichte von A bis Z aus.
Negative Gefühle
wie z. B.:
- Nervös und übersensibel gegenüber Geräuschen und Gerüchen
- Angst davor zu sterben oder einen Herzinfarkt zu erleiden
- In Panik geraten
Unangenehme Körperreaktionen
wie z. B.:
- Zittern
- Anspannung
- Innere Unruhe
- Herzrasen
- Atemnot
- Verschwommenheit vor den Augen
- Ohnmachtsgefühl
- Kalte Füsse und Hände oder Prickeln in Füssen und Händen
- Übelkeit
- Benommenheit
- Ohrensausen
- Kopfschmerzen
- Schweißausbrüche
- Magenschmerzen
- Weiche Knie
- Schwindelgefühl
- Mundtrockenheit
- Harn- und Stuhldrang
Verändertes Verhalten
wie z. B.:
- Sie haben den Impuls, am liebsten weglaufen zu wollen
- Sie vermeiden das Fliegen
- Sie kauen Nägel, lecken sich häufig über die Lippen, trommeln mit den Fingern
- Sie trinken zu viel Alkohol oder greifen zu Beruhigungstabletten
- Sie sind ungeschickt, lassen etwas fallen, stolpern oder verschütten Ihr Getränk
- Sie sind aggressiv gegenüber Angehörigen, Mitreisenden oder dem Flugpersonal
Diese Reaktionen sind völlig normal. Ihr Körper hat gute Gründe, in dieser Art und Weise zu reagieren. Diese Gründe können Sie unter “Wie entsteht Angst?” nachlesen.
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